愛自己方程式（下）

上個禮拜講到如何才是愛自己，要做到那些元素才是真正的愛自己，而不是單單地找一些能讓自己心理好過的借口或是口號。珍惜自己寶貴的時間，不允許無關痛癢的人無理地佔用。還有接納自己的不足，不讓自己強大的內心讓人隨便踐踏。當然還有其他要素，今天本欄會繼續討論。

愛惜自己的身體，時刻保持良好的狀態，維持整體健康水平。常說人到了一定的年紀，就要放棄出席一些無意義的社交。除了因為別再浪費時間和金錢在換取不了價值之外，更重要的是出去聚會，離不開吸煙喝酒，同時也會熬夜。這不只傷害身體，更會有損精神健康。專家指出，常熬夜容易導致焦慮和情緒低落等心理現象。其實也很容易理解，休息不夠，精神狀態不佳，情緒不是比較暴燥，就是比較低落，做任何事情都沒精打彩，上班肯定出錯機會大大提升，讓成被罵等等。長期累積下去，總認為自己遇上太多不如意事情。所以，熬夜真的傷身又傷心。

愛上自己的經歷，一切都是讓你成長的養份。本欄經常說到，不管發生任何事情，踫到任何人，都是來渡你成長，沒有一件是壞事。只要用正面的思維回顧所有往事，都不會枉過。真的，今天在你身上找到的優點，都是從過往的經歷修出來的。問心看看，你的強大內心，不是因為經過無數的被傷害、被背叛或是被誣捏，從中修成的嗎？成長是一點一滴累積而成的，不能否定負面經歷的功勞。

沒有不好的性格，凡事都有兩面，愛上自己美好的一面。所有性格都有優點，你內向，沒有比不上外向的人。要相信，內向的人擁有更細膩的洞察能力，不容易錯過一些機會，成功機會不比外向的人低。你衝動，別人的評價不好，沒有真的不好，一般都出於馬後炮。衝動不是等於永遠都能快人一步嗎，只是剛好結果不是預期之中罷了，只要累積經驗，慢慢學習，衝動不就成為衝勁了嗎？不論行動力，還不精神狀能不也是比別人優勝嗎？

其實說到底，就是不能否定自己，好好記在心裏的一句話，凡事都有兩面，一定要從好的方向，正面的態度去評價自己。如果連自己都給予自己負分，那誰會看得起你呢？大膽一點，向外界宣告自己的好，愛上自己的一切。