「掉牙」的成因與預防

牙周病是一種普遍存在的問題，其根源是牙齦周圍以及牙周袋內存在的牙石、軟垢，長期對牙齦的物理刺激和化學刺激，導致牙齦顏色由健康的粉色轉為暗沉，牙周袋出血，甚至牙齦萎縮和牙骨吸收。其實，牙周病和高血壓糖尿病相似，它們早期通常沒有明顯症狀，等到牙痛、牙齒鬆動等症狀出現時，病情已相當嚴重了。第四次口腔流行病學調查顯示，成年人的口腔問題不容樂觀，35-44歲成年人中，口腔內牙石查出率為96%，牙齦出血查出率為87.4%，與十年前相比上升10個百分點。牙周病亦是中老年人士「掉牙」首位原因，值得重視，下面是一些有助於預防牙周病的建議：

日常清潔牙齒：

我們平時可以通過刷牙，使用牙線和漱口水等方式來去除牙菌斑。

刷牙不僅能夠讓口腔變得更衛生一些，還能夠避免牙菌斑在自己的牙齒表面附著，所以，大家一定要養成早晚都刷牙的好習慣，掌握正確的刷牙方法，刷時時先將刷毛放在牙齒和牙齦的交界處，刷毛朝向牙齦，呈45度角，水平原位顫動數次，切記是小幅度的顫動，而不是用力橫刷，然後用刷毛拂過牙齒表面，上牙要順著牙縫向下刷，下牙要順著牙縫向上刷。牙齒的內側面也要用相同的方法刷到，門牙內側要把刷頭立起來刷。咬合面要來回刷。同時還要注意每次刷牙的時間，必須要堅持每次刷牙三分鐘。

合適的飲食：

牙周病患者多吃富含維生素的蔬菜、水果比較好，含維生素C高的食物是首選，對於疾病的恢復有一定好處。

多吃富含纖維的耐嚼食物，增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。同時也建議避免咀嚼過硬食物，容易導致咬合創傷，並避免食用辛辣刺激性食物，以防加重牙齦充血、水腫的症狀，同時過冷、過熱的飲料和食品也會刺激牙齒引起酸痛，或可能激惹牙髓而產生劇烈疼痛，因此也需要儘量避免。

定期診治：

日常刷牙刷的再乾淨，嘴巴裏一定有些凹凸不平的地方，難以徹底清潔乾淨，牙菌班在口內的時間長了，會有礦物質沉積在菌班上，就變成牙石。牙石只靠刷牙難以徹底清潔，會成為細菌生長繁殖的「樂園」，我們需要依靠牙科醫生洗牙或深層清潔來清理這些頑固的牙石，控制菌斑和消除炎症。

牙膏的應用：

牙周病的根本原因為牙石，一般先進行超聲波洗牙或深層清潔，才能有效治療牙周病。去除病因後，可以使用丁硼乳膏等具有抑菌抗炎功效的牙膏刷牙。因為這類牙膏中含有消炎、止血的成分，使用此類牙膏後，牙周病引起的牙齦發炎、出血的症狀，可在一定程度上減輕；如因牙齦萎縮導致的牙齒敏感，可以選擇具有脫敏功效的牙膏，緩解牙周病導致的不適症狀。

作者：廣慈醫療中心  高健洛  牙醫