憤怒就是自找麻煩

有想過憤怒是跟自己過不去嗎？雖然明白憤怒是情緒發洩的一種，但是這種發洩方式往往最終都是害到自己。例如在跟其他人發生衝突，把這事情牢牢地記在心上，恨不得把對方打死，氣到晚上睡不好覺，但其實惹你生氣的人早就睡得香香的，看看有多不值得。

與其花時間花精神去表現怒火，不如先把事情弄清楚。憤怒一般都是來自與其他人之間的事，或言語上的衝突。如是關係到言語的互相攻擊則非常簡單，因為我們日常生活中，言語結構分大致分兩種，一是事實，另一種是觀點。事實不用反駁，例如人有一雙眼睛一張嘴，沒有任何討論空間。至於觀點呢？亦不用反駁，因為不同人站在不同角度，就會產生不同觀點，我們要做的嘗試換位思考，嘗試理解其他人的觀點與角度，只要想通了，絕大部份的衝突都能化解，自然怒氣全消。如果真的不能理解，亦不必動怒，只不過是觀點與角度問題，誰亦不能說服別人，同樣地，別人也不一定能理解閣下的觀點。只要明白這論點，所有自己不認同的觀點，聽聽便算了，不用太認真，網絡潮文經常說「認真便輸了」。這句話其實不無道理，別人不管有心或無意，都有與你對著幹的情況，如每次都能牽動到閣下的情緒，辛苦的還是自己，而那個他/她呢？不痛不癢，甚至感到高興，所以輕鬆面對與別人的言語衝突便好了。

經常憤怒是行衰運的先兆，較早前本欄亦有提到過，讓你憤怒的事一整天都在重複抱怨，還哪來好心情處理工作、家庭生活、人際關係呢？還有就是，在同頻共振的原則下，經常願意傾聽你抱怨的朋友，負面情緒亦容易被你帶動，導致整個圈子充滿著負能量，聚會所談論的也是負面話題居多，哪會招來好運氣。

明白憤怒是人類普遍情緒之一，但是我們可以選擇是否表露出來。遇到情緒起伏時，不妨深呼吸三下，再問問自己憤怒來源從哪裡來，慢慢排解，讓自己平復下來便好了。

Wayne Chung