長期病怎麼辦-糖尿病篇

葡萄糖，一種我們賴以生存的營養，平日我們餐桌上的粥粉麵飯，各類佳餚都有它，通過血液循環為我們運動和新陳代謝提供了能量，是我們生存必不可少的物質，但如果血液中的葡萄糖超出了身體代謝的負荷而在身體中堆積，嚴重的話甚至可能會影響某些器官的功能，營養也會變成負擔，而這就是我們今天文章的主角糖尿病。

糖尿病患者平日的飲食原則上應定時定量，少食多餐，保持血糖的水平，令血糖的升幅波動不要太大，食物的選擇上應避免高糖、高脂或含鹽量高的食物，多選擇高纖維的食物，例如蔬菜，糙米，豆類，也可以適量吃水果，但每日的份量應控制大約在2個拳頭的大小(200g)內，而且最好每餐平均分配，一些加工過的水果例如罐頭、果汁、果醬、果乾等則應盡量避免。生活習慣上應戒煙戒酒，保持合適的體重，以免加重身體的負擔。運動方面可以選擇有氧運動，例如瑜伽，遊泳，跑步等，如平時沒有運動習慣則可以從飯後散步開始，適量的運動是對抗糖尿病加重的重要方法。

糖尿病是一種慢性病，平時症狀可能不明顯，但當有明顯不適時可能已經出現併發症了，所以患者應定期行糖尿病足篩查，眼底檢查等檢查，向醫生諮詢並數月檢查一次尿液，血液等以避免病情惡化和監測併發症的出現，每年應接種一劑肺炎鏈球菌疫苗和流感病毒疫苗預防感染，另外當糖尿病合併高血壓和高血脂會令心血管疾病，中風及腎臟疾病出現的機會增加，所以定期檢查血壓和血脂也是預防糖尿病併發症的重要方法。除了需要定時服藥，更需要患者自己的堅持和毅力，持之以恆地保持良好的生活習慣，醫患共同合作才可以保持高質量的生活。

                                               廣慈醫療中心

                                               李鷹揚 西醫生