孕產期中醫保健養生調理
一：中醫談備孕——談備孕調養3個月
養身：指全身調理，心、肝、肺、脾、腎 五臟全面調節。又因女性身體特點，更以肝、脾、腎三臟為主，對氣血影響最大，所以調養首選此臟。且能直接影響受孕的機率。
腎為先天之本，主生殖和生長發育。若腎氣不足會影響受孕，或孕後流產，平時可進食豬腰、牡蠣、核桃、海參、黑芝麻、櫻桃和山藥等。適量運動，改善體質，強筋骨，使腎氣鞏固。夫妻生活要舒心，適度，不要有心裏負擔。不要常計體溫，排卵期等。（另男女也可以做提肛方法，增強腎氣）
養血：血液與生俱來，運動全身，當血虛、血瘀等問題出現，便影響到受孕。
此時可適當補血、化瘀。食用烏雞、紅棗、赤小豆、羊肉、牛肝、豬肝等。避免進食刺激性、過冷過熱的食物。（赤小豆對養護脾胃有好處）
養神：調節好心情愉快，消除抑鬱、失落等消極心理。
養氣：中醫講的氣，是一種能量。是人體的元氣，是構成人體和維護人體生命活動的物質基礎，是不斷運動而且很強活力的精微物質，元氣不足會致使臟腑功能低下，身疲乏力，動則乏力，易出汗、眩暈、心悸和食慾欠佳。
調養肝脾腎氣血，中藥作用強 , 療效佳。
氣虛平素易感冒，注意保暖，注意飲食平衡。多吃豬肉，雞，鴿，蝦，山藥，桂圓等。禁忌生冷、油膩、辛辣等食物。
二：孕期保健
- 受孕後與孕期間，首要改掉偏食。頭3個月，受精卵處在分化旺盛期。
各種器官系統尚未形成。孕媽媽需要的營養，和微量元素增多。
若偏食導致微量元素缺乏，影響胎兒。 - 作息要規律，不能過度疲勞，熬夜，不要穿高跟鞋，穿平底防滑鞋，不能擦活絡油，雙手儘量不要長時間高舉過頭，禁止足底按摩。
穿寬鬆的衣服，不穿緊身衣服，影響血液與胎兒發育。
可適量運動，散步等，注意天氣變化，適時添減衣服。
三：懷孕初、中期常見不適症狀—中醫妙方解決孕期疑難雜症
早期1—3月（排除宮外孕調理）
懷孕初期臨床表現： - 停經 在正常來潮期，突然過期一個月不來， 受孕機會就高，可通過驗尿驗血測定。
- 體倦 覺得渾身與平常狀況不一致，易疲憊乏力。
- 作嘔 中醫稱為惡阻（子病、阻病等）因受孕後，胎氣逐漸旺盛，致胃氣升降功能異常引起。
1) 孕2-3月，出現乏力、嘔吐、舌質淡，苔薄白的可調胃和中降逆止嘔。
2) 若嘔吐酸水或苦水，有眩暈、口苦、小便黃。易上火易怒的。舌紅、苔黃，以清肝和胃為主。 - 懷孕初期有乳房發脹感 、下腹微痛感、也會出現白帶增多。呈透明狀無異味，偶呈淡黃色，如有外陰瘙癢，疼痛，異味重的可到醫院檢查。
孕早期中醫調養重養胎氣，飲食清淡為主，避免燒烤，油炸，辛辣，酒類. 藥材桂圓肉、生薏仁、紅花、桃仁、牛膝等。另外咖啡、濃茶禁忌，因咖啡因和茶鹼會影響胎兒神經系統發育。
孕婦初期或會血糖偏高，但孕前查無糖尿病史的，只要適當減少進食過甜食物就可。心情忌緊張，多放鬆，以免引起肝胃不和，產生前面所述症狀的發生。多聽柔和的音樂，多看歡快的電影來胎教或者養胎，常去郊外走走。
孕早期易出現漏紅現象，此多為腎氣不足，固涉不足引起。此期是流產多發期，可服用固本益腎的中藥進行治療。(待續)
作者：澳門中醫學會 林浩朝 中醫生