洗頭水選擇對了嗎？                 

揀洗頭水嘅學問：決定髮質好壞嘅關鍵，由了解頭皮需要開始

喺現代生活入面，沖涼洗頭已經成為我哋日常衛生習慣入面不可或缺嘅一部分。不過，好多人喺揀洗頭水嗰陣，往往過分關注廣告入面嘅明星代言或者香味，反而忽略咗最核心嘅問題：呢樽洗頭水真係啱我個頭皮咩？ 其實，揀洗頭水唔單單係為咗清潔頭髮咁簡單，佢直接決定咗你個頭皮健唔健康，同埋你啲頭髮望落去點樣。

一、 揀啱洗頭水嘅重要性

好多人都有個誤區，覺得洗頭水只係用嚟沖走灰塵嘅，咩牌子都一樣。但實際上，頭皮係皮膚嘅延伸，而且塊皮仲薄過塊面，更加敏感。如果揀錯咗洗頭水，後果可以好嚴重。

1. 維護頭皮微生態平衡：

健康嘅頭皮表面會有一層由皮脂同汗水混合而成嘅「皮脂膜」，呢層膜係弱酸性（pH 4.5-5.5），可以保護頭皮唔俾細菌入侵，仲可以鎖住水分。如果你用嘅洗頭水鹼性太強（清潔力太勁），就會破壞呢層保護膜，搞到個頭皮乾到爆、痕到死；相反，如果清潔力唔夠，油脂堆積就會令毛囊塞塞哋。

2. 預防甩頭髮同白頭髮：

毛囊健唔健康，直接關係到條頭髮堅唔堅韌。長期用唔啱嘅洗頭水，會令毛囊吸收唔到營養或者發炎，咁就會引致脂溢性脫髮或者休止期脫髮。除此之外，頭皮老化嘅速度係塊面嘅六倍，保養得好可以延緩老化，間接減少白頭髮生得咁快。

3. 決定秀髮嘅質感：

條頭髮滑唔滑、有冇光澤，好大程度取決於頭皮分泌嘅天然油脂。頭皮健康，分泌嘅油脂均勻分佈喺條髮絲度，頭髮就會有自然嘅光澤；相反，如果頭皮出油太多，頭髮就會笠痴痴、扁塌塌；出油太少，髮尾又會乾到開叉。

二、 頭皮需求分類詳細分析

要揀啱洗頭水，首先要「對症下藥」，準確判斷自己屬於邊種頭皮。頭皮主要分為四大類，每一種都有獨特嘅生理特徵同護理重點。

1. 油性頭皮 (Oily Scalp)

• 特徵： 皮脂腺分泌旺盛，沖完頭唔夠 24 小時，髮根就開始變得油笠笠、扁塌，甚至有種黏手嘅感覺。通常仲會有好多頭皮屑（油性皮屑），望落去一大舊咁，仲係黃色添。

• 成因： 遺傳、荷爾蒙分泌、食太多肥膩甜嘢、壓力大，或者係因為洗得太乾淨導致嘅「外油內乾」。

• 揀購重點：

◦ 關鍵成分： 揀含有水楊酸 (Salicylic Acid)、果酸 (AHA)、薄荷腦或者茶樹精油嘅洗頭水。呢啲成分可以深層清潔毛孔、代謝老廢角質同埋控油。

◦ 洗頭水質地： 優先揀透明液體質地（通常清潔力較強），避免用珠光或者乳液狀（通常含油分較多）。

◦ 注意事項： 雖然要控油，但千祈唔好用清潔力太強嘅皂基洗頭水，否則會刺激皮脂腺分泌更多油脂（報復性出油）。

2. 乾性頭皮 (Dry Scalp)

• 特徵： 皮脂分泌唔夠，個頭皮覺得緊繃、乾到裂，容易起一啲細細粒、白色嘅乾燥皮屑（好似雪花咁飄落嚟）。條髮絲通常都好乾旱、冇光澤，仲好容易起靜電。

• 成因： 天氣乾燥、成日風筒狂吹、頻繁染燙，或者係用咗強鹼性洗頭產品。

• 揀購重點：

◦ 關鍵成分： 搵含有胺基酸 (Amino Acids)、神經醯胺 (Ceramides)、維生素B5、乳油木果油或者玻尿酸嘅洗頭水。呢啲成分可以溫和清潔同埋修復皮脂膜。

◦ 洗頭水質地： 揀乳液狀、霜狀，或者標榜「修護」、「滋養」嘅產品。

◦ 注意事項： 減少洗頭次數，水溫唔好太滾，洗完頭一定要用護髮素（避開髮根），仲要搽埋髮尾油。

3. 敏感性/受損頭皮 (Sensitive/Damaged Scalp)

• 特徵： 個頭皮好脆弱，容易發紅、痕癢、刺痛，甚至甩皮。呢種頭皮類型可能會夾雜油性或者乾性，重點係要「防禦」。

• 成因： 化學染燙藥水殘留、環境污糟、接觸性皮膚炎，或者係免疫力下降。

• 揀購重點：

◦ 關鍵成分： 揀無矽靈 (Silicone-free)、無Paraben防腐劑、無SLS/SLES（強力介面活性劑）嘅產品。推介含有洋甘菊、金盞花、積雪草等舒緩成分嘅洗頭水。

◦ 注意事項： 呢類頭皮盡量唔好用二合一洗頭水，洗頭嗰陣手勢要輕柔，唔好大力抓撓，建議用指腹按摩。

4. 混合性頭皮 (Combination Scalp)

• 特徵： 呢個係現代人最常見嘅類型。頭頂同埋髮根位容易出油（T字位），但髮尾就乾旱開叉；又或者個頭皮本身出油，但又夾雜住乾燥脫屑。

• 成因： 季節轉變、生活作息唔規律，或者係用咗唔啱嘅保濕產品（搞到個頭皮太油）。

• 揀購重點：

◦ 策略一（揀中間值）： 揀溫和嘅「胺基酸洗頭水」，可以清潔頭頂嘅油脂，又唔會過度剝奪髮尾嘅水分。

◦ 策略二（分區護理）： 用兩樽洗頭水。第一趟用控油洗頭水專洗髮根，第二趟用滋養洗頭水帶過全頭（主要係髮尾）。

作者：MACAU k-Zone粵澳大灣區連鎖髮型店創辦人 澳門獨家風格美學設計Henrychan（陳毅鏗）