孕產期中醫保健養生調理(二)
（續前）
中期4—6月臨床表現
二. 妊娠進入中期會出現不適的症狀（因人而異）
5.便秘：由於懷孕腹腔空間緊張而壓迫腸的蠕動而引起的。表現為進食如常，無便意或有便意排便困難，或數天一次。
中藥飲食調理：
1)多喝水
2)黨參10g 火麻仁6g
3)多吃蔬菜水果
4)養成每天排便定時的習慣
6.腹痛：孕期4個月左右，子宮增大，子宮圓韌帶被牽拉時，准媽媽都感覺有些疼痛不適，若疼痛時間短，問題則不大。若腹痛陣陣、有下墜感，伴有陰道出血的，應該及時到醫院就診。（另外，腹痛在中期房事也會引起，儘量避免）
7.妊娠小便淋痛：出現尿頻尿急、淋滴澀痛者稱為小便淋痛、中醫稱為「子淋」，相當於西醫的妊娠合併尿路感染類，多因孕後陰虛火旺及感受邪熱。 火熱移於膀胱、氣化失司所致臨床有虛實之分。
四.中醫談孕後期如何排胎毒
清胎毒簡易方:
1) 綠豆煲老鴿
2) 玉米蓮須煲水喝
3) 蓮蓬煮雞蛋糖水（會刺激宮縮發炎）
4) 白蓮須10g、黃糖 半塊、雞蛋1只、煲水喝（32周開始服用，一周1-2次）或者用白蓮須煲瘦肉。
五.產後常見疾病治療
1.產後發熱：產褥期內，出現發熱持續不退，或突然高熱寒戰，並伴有其他症狀的稱為產後發熱。
原因：
1)易感外邪
2)護理不嚴
3)產後體質虛弱
4)尿路感染
5)乳腺炎
2.產後小便不通：小便點滴而下、甚則閉塞不通。小腹脹急疼痛者。
原因：產時勞力傷氣、肺脾氣虛、水道失於通調
3.產後身痛：產褥期間，肢體關節酸楚、疼痛、麻木垂著等症者，俗稱「產後風＂ 原因：臨時失血亡津、百節空虛、經脈失養或產後氣血虧虛。複感風寒濕邪，滯於經絡、關節、肌肉所致。
4.惡露不絕:產後2周左右持續未淨，稱惡露不絕。 多因體質虛弱，產後失血耗氣、氣虛不能攝血。或因產時受寒及胎盤殘留。淤 阻傷絡、血不歸經。又有因產後陰虛內熱，過食溫燥物品，迫血下行而致。
六.懷孕期間能做按摩嗎
孕期儘量不要進行按摩活動。肩、腹部、背、足底有些穴位是孕婦禁忌的。
1) 合穀穴， 位於手背虎口處﹔
2) 三陰交穴， 位於裸尖直上三寸，脛骨後緣﹔
3) 缺盆穴，人體鎖骨 上窩中央﹔
4) 昆侖穴，外裸尖與跟腱之間凹陷處﹔
5) 肩井穴，大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。
七.懷孕期間那些中藥不能吃
有毒性，活血破血藥儘量避免個人購買服用。
如 三菱、莪術、水蛭等
八.產後如何調理
產婦分娩後，臟腑功能短暫失調。身體虛弱、抵抗力與免疫力減弱，有因分娩用力傷元氣。產創出血，致氣血兩虛，真元大損，營衛失調，腠理空疏。這是一種「產後一盆冰，產後白節空虛」的狀況。
產後一盆冰：指產婦陽氣虛弱，可致全身上下寒冷。
產後白節空虛：指妊娠和分娩損傷，傷全身關節鬆弛，空虛出院後少吃寒涼生冷，少食寒涼生冷，少食辛辣或刺激性食品，少吃過鹹，避免浮腫。
1.補鈣：懷孕期媽媽都注重補鈣，讓孩子健康成長， 但生育後，母體鈣流失，所以補鈣也是產後母體鈣流失，所以補鈣也是產後必不可少。
如：芝麻糊、芝麻核桃牛奶等。
2.補鐵：（貧血）不論是順產還是剖婦產，對母體都會流失大量的血液，而補血就是要增加鐵質 如雞蛋蛋黃（煮番茄），清煮雞蛋少吃， 以免增加胃腸負擔。
3.穩定情緒：主要是寶寶哭鬧時影響心情。
4.強化內臟功能：生產後，陽氣虛，臟腑器官功能相對減弱，抵抗力和免疫力低下，易形成多種虛寒症，主要強化腎臟，促進體內新陳代謝，恢復子宮機能，治療腰酸背痛等。（食用豬肝亦可）
5.注意補血通乳：因乳是出生寶寶健康以及提高抵抗能力主要來源
補血食物 藥物：大棗、阿膠、旱蓮草、雞血藤、桑寄生、當歸、豬肝。
補氣食物 藥物：黨參、紅參、黃芪、山藥、雞蛋黃。
（待續2）
（續前）
中期4—6月臨床表現
二. 妊娠進入中期會出現不適的症狀（因人而異）
5.便秘：由於懷孕腹腔空間緊張而壓迫腸的蠕動而引起的。表現為進食如常，無便意或有便意排便困難，或數天一次。
中藥飲食調理：
1)多喝水
2)黨參10g 火麻仁6g
3)多吃蔬菜水果
4)養成每天排便定時的習慣
6.腹痛：孕期4個月左右，子宮增大，子宮圓韌帶被牽拉時，准媽媽都感覺有些疼痛不適，若疼痛時間短，問題則不大。若腹痛陣陣、有下墜感，伴有陰道出血的，應該及時到醫院就診。（另外，腹痛在中期房事也會引起，儘量避免）
7.妊娠小便淋痛：出現尿頻尿急、淋滴澀痛者稱為小便淋痛、中醫稱為「子淋」，相當於西醫的妊娠合併尿路感染類，多因孕後陰虛火旺及感受邪熱。 火熱移於膀胱、氣化失司所致臨床有虛實之分。
四.中醫談孕後期如何排胎毒
清胎毒簡易方:
1) 綠豆煲老鴿
2) 玉米蓮須煲水喝
3) 蓮蓬煮雞蛋糖水（會刺激宮縮發炎）
4) 白蓮須10g、黃糖 半塊、雞蛋1只、煲水喝（32周開始服用，一周1-2次）或者用白蓮須煲瘦肉。
五.產後常見疾病治療
1.產後發熱：產褥期內，出現發熱持續不退，或突然高熱寒戰，並伴有其他症狀的稱為產後發熱。
原因：
1)易感外邪
2)護理不嚴
3)產後體質虛弱
4)尿路感染
5)乳腺炎
2.產後小便不通：小便點滴而下、甚則閉塞不通。小腹脹急疼痛者。
原因：產時勞力傷氣、肺脾氣虛、水道失於通調
3.產後身痛：產褥期間，肢體關節酸楚、疼痛、麻木垂著等症者，俗稱「產後風＂ 原因：臨時失血亡津、百節空虛、經脈失養或產後氣血虧虛。複感風寒濕邪，滯於經絡、關節、肌肉所致。
4.惡露不絕:產後2周左右持續未淨，稱惡露不絕。 多因體質虛弱，產後失血耗氣、氣虛不能攝血。或因產時受寒及胎盤殘留。淤 阻傷絡、血不歸經。又有因產後陰虛內熱，過食溫燥物品，迫血下行而致。
六.懷孕期間能做按摩嗎
孕期儘量不要進行按摩活動。肩、腹部、背、足底有些穴位是孕婦禁忌的。
1) 合穀穴， 位於手背虎口處﹔
2) 三陰交穴， 位於裸尖直上三寸，脛骨後緣﹔
3) 缺盆穴，人體鎖骨 上窩中央﹔
4) 昆侖穴，外裸尖與跟腱之間凹陷處﹔
5) 肩井穴，大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。
七.懷孕期間那些中藥不能吃
有毒性，活血破血藥儘量避免個人購買服用。
如 三菱、莪術、水蛭等
八.產後如何調理
產婦分娩後，臟腑功能短暫失調。身體虛弱、抵抗力與免疫力減弱，有因分娩用力傷元氣。產創出血，致氣血兩虛，真元大損，營衛失調，腠理空疏。這是一種「產後一盆冰，產後白節空虛」的狀況。
產後一盆冰：指產婦陽氣虛弱，可致全身上下寒冷。
產後白節空虛：指妊娠和分娩損傷，傷全身關節鬆弛，空虛出院後少吃寒涼生冷，少食寒涼生冷，少食辛辣或刺激性食品，少吃過鹹，避免浮腫。
1.補鈣：懷孕期媽媽都注重補鈣，讓孩子健康成長， 但生育後，母體鈣流失，所以補鈣也是產後母體鈣流失，所以補鈣也是產後必不可少。
如：芝麻糊、芝麻核桃牛奶等。
2.補鐵：（貧血）不論是順產還是剖婦產，對母體都會流失大量的血液，而補血就是要增加鐵質 如雞蛋蛋黃（煮番茄），清煮雞蛋少吃， 以免增加胃腸負擔。
3.穩定情緒：主要是寶寶哭鬧時影響心情。
4.強化內臟功能：生產後，陽氣虛，臟腑器官功能相對減弱，抵抗力和免疫力低下，易形成多種虛寒症，主要強化腎臟，促進體內新陳代謝，恢復子宮機能，治療腰酸背痛等。（食用豬肝亦可）
5.注意補血通乳：因乳是出生寶寶健康以及提高抵抗能力主要來源
補血食物 藥物：大棗、阿膠、旱蓮草、雞血藤、桑寄生、當歸、豬肝。
補氣食物 藥物：黨參、紅參、黃芪、山藥、雞蛋黃。
（待續2）
作者：澳門中醫學會 林浩朝 中醫生