中暑與熱射病的區別

中暑和熱射病都是因為過度暴露於高溫環境而引起的熱病症狀，但其病因和症狀有所不同。

中暑是因為身體長時間處於高溫環境中，無法有效散熱而引起的疾病。常見的病因有長時間在高溫環境中工作、沒有適當休息和補充水分、穿著過多無法散熱的衣物等。中暑的症狀包括頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、乏力等，嚴重的情況可能會導致昏迷和抽搐。

熱射病則是身體在高溫環境中暴露過久，體溫上升過高而導致的嚴重熱病，病因與中暑相似。熱射病的主要症狀是高體溫、快速脈搏、快速呼吸、噁心、嘔吐、頭痛、意識混亂等，嚴重的情況可能出現中樞神經系統和多器官功能障礙。

預防中暑和熱射病的關鍵在於保持身體涼爽和適應高溫環境。下面是一些預防中暑和熱射病的方法：

1.選擇合適的服裝：穿著薄透氣、寬鬆的衣物，避免深色和密集的材質，這些材質會吸收和保留熱量。

2.使用遮陽帽或頭巾：戴上帽子或頭巾可以阻擋陽光直射頭部，減少中暑的風險。

3.擁有足夠的水分：在高溫天氣中保持水分攝取是非常重要的。飲用足夠的清水，並減少攝入含咖啡因和酒精的飲料，因為它們可能增加脫水的風險。

4.適當休息：避免在高溫時段進行過度劇烈的運動。如果需要進行活動，請在早晨或傍晚涼爽的時間進行，並定期休息。

5.注意室內溫度：保持室內涼爽，使用空調或電扇來降低室內溫度。如果室外溫度太高，盡量呆在室內避免直接暴曬。

6.吸收足夠的鹽分：在出汗過程中，身體會流失鹽分，導致電解質不平衡。可以透過吃一些含鹽的食物或飲用運動飲料補充鹽分。

7.注意高風險人群：特別是老年人、兒童、孕婦和患有慢性病的人，更容易受到高溫天氣的影響。他們需要額外的照顧和監測。

如果在炎熱環境中出現中暑的症狀，例如頭痛、頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、肌肉痙攣或意識模糊，應盡快尋求醫療協助。

作者：廣慈醫療中心 毛家豪 西醫生