喝水你們喝對了嗎

可能大家看到這個題目會覺得很奇怪，誰不會喝水呢？那還沒有進入正題之前我們大家來回想一下，平常自己是怎樣喝水跟喝多少水呢？有些人會說一天至少要喝八杯水這樣才健康，明明是口不渴或者不怎出汗做運動的，但一天喝不夠八杯也會讓自己把欠著的那幾杯也喝回去，還有就是有一些人因工作關係，喝水都會說因為時間關係或者真的覺得渴得很、都很喜歡一大杯一大杯的喝，但還是很快就口渴了，還有一些人每天起來第一件事就是必需喝一大杯的水，說是清腸胃。

以上喝水的習慣其實並不是太好，因為現代的人們都喜好生冷寒涼之品，因此多少都會有些因為脾胃虛弱所引起的一系列人體水液運行輸佈失常的疾病，我們中醫稱之為水飲內停，再通俗一點就是我們大家所說的濕氣重，而水飲的臨床表現有胃中有振水音、腸間漉漉有聲、四肢重腫、胸悶脇痛、咳唾引痛、喘息氣短、嘔吐涎沬、心悸、頭暈目眩、顏面略浮等等，雖然這些症狀不一定跟水飲是有必然的關係，但從中醫的角度去看，水飲的部位不同，其受侵的臟腑亦不同，故其病機及臨床表現亦有所異。

而水飲聚積於機體胸腹、胃腸、或四肢等不同部位所出現的一系列症狀的總稱。飲為陰邪，遇寒則凝，秋多氣候寒涼，每易觸發。且好發於素體陽虛及飲水過多或飲酒無度之人，因陽不化氣，氣不化飲，脾陽不振，水飲不化也。

凡渴欲飲水者，當少少與之，以滋胃幹，胃和則愈。若恣意欲飲之，不但渴不能愈，致水停留為病《醫學摘粹》。

就像我們澆花一樣，當下雨天的時候我們也不會特意再去澆水，或者說當那盆栽的泥土還是很濕的時候我們也不會特意的去再給花澆水一樣。可是在現實生活當中我們也有看到很多一邊說著自己濕氣重的人卻不斷的給自己補水加濕的。

最後，大家覺得平常喝水方法是要慢慢的喝還是一大杯一大杯的喝呢。

作者：澳門中醫學會 林志輝 中醫師