正念藝術減壓工作坊橫琴舉辦 助市民調節情緒及減壓

由澳門正念藝術學會主辦，橫琴蓮花社區及中華青年進步協會（中國澳門）廣東辦事處支持的「正念藝術減壓工作坊」日前舉行，由該會理事長余秋博士帶領，以「呼吸覺察—身體掃描—創作表達」為主線，協助市民在繁忙節奏中辨識壓力訊號、覺知自身需要，並以更穩定的狀態回應生活、家庭與工作。活動吸引十多名橫琴居民到場參與，另有二百多名觀眾透過網上直播同步學習，反應理想。

參加者表示，透過提問方式分享練習，感到很新奇和有趣，並把創作繪畫轉化為清晰語句，促進自我理解與需要覺察。有參加者表示︰「平日裡很忙，透過繪畫和老師提問，進一步了解自身需要，適時的休息，希望未來能創建更多與大自然接觸的機會，增加踏實感。」

會長黃慧珊博士稱，未來將按居民需求在橫琴及本澳持續開辦公益體驗工作坊，並提供可落地、可實踐的心理學知識，協助市民建立可持續的自我照顧與情緒調節策略。歡迎廣大市民關注，並歡迎更多社團合作。