工聯職培推社區大健康全日服務逾千人次 助居民認識肌少症與健康飲食

為響應特區政府「健康澳門」政策方向，推動健康資源與知識下沉社區，工聯職業技能培訓中心於10月31日工聯大廈開放日期間推出「社區大健康推廣計劃」，聚焦本澳人口老齡化趨勢下的健康需求，透過健康推廣攤位、專題工作坊及健康飲食講座，向社區居民、長者及照顧者傳遞肌少症早期識別、日常預防技巧及科學膳食營養知識。活動反應踴躍，全日累計服務逾1,130人次，帶動不同年齡層居民共同關注肌肉健康與生活習慣。

活動現場設有「『肌』不可失：健康肌力・樂活社區」推廣攤位及專題工作坊，由龍綺汶物理治療師擔任講師，將醫療科普轉化為貼近生活的互動問答與迷思破解，深入淺出介紹肌少症的潛在風險與預防方法。攤位設置握力體驗、坐站動作體驗等簡易工具，讓市民即時了解自身肌肉力量與身體功能，並透過與同齡人士數據對比，認識個人體能表現，提升對肌肉流失問題的關注。專題工作坊則集中講解肌少症高風險群組及其對日常行動力的影響，並由物理治療師示範多項適合居家實踐的簡易肌力運動。

營養健康講座由凌芷欣營養師兼芳療師主講，結合現代營養學與傳統保健知識，協助居民建立正確的脾胃養護觀念。講師圍繞個人化飲食調整、辨證食療、精油安全稀釋、腹部按摩及穴位保健等實用技巧展開教學，期望幫助居民改善飯後腹脹、食欲不振、大便不調及疲勞乏力等常見輕度消化不適，提升營養吸收與生活質素。

工聯職培高級項目協調員張惠瑜表示，隨着澳門人口老齡化及社會對健康生活的關注增加，職業技能培訓的內涵不再局限於傳統就業技能提升，亦應結合健康教育與生活技能，將專業的健康和營養知識轉化為大眾「聽得懂、學得會、用得上」的應用指南。本次活動借助工聯大廈開放日平台，接觸各年齡層居民，是工聯職培配合政府推動健康下沉社區的具體實踐。

龍綺汶表示，肌肉流失並非長者專屬的健康課題，年輕群體同樣需要及早建立規律運動與均衡飲食習慣。她鼓勵居民透過日常簡單的肌力體驗，提高對身體狀況的敏感度；如發現活動能力有明顯下降趨勢，應及時尋求專業醫療評估。凌芷欣則表示，現代都市生活節奏快，居民容易忽略飲食對體質的長遠影響，期望透過科普活動宣導正確營養觀念，引導居民從日常飲食做起，逐步優化身體質素。

工聯職培表示，未來將持續深耕社區健康推廣工作，提升大眾對肌少症及慢性病預防的早期關注與識別能力，鼓勵市民將肌力運動與均衡營養融入日常生活，以延緩身體機能衰退，維持生活自理能力。同時，本次活動亦為中心日後開展「大健康」相關專業技能培訓累積經驗。中心將繼續發揮職業培訓服務社會的功能，為本澳社區健康及「全民健康」長遠目標貢獻力量。