冬令進補要注意辨明體質 不可瞎補

俗語說:「冬令進補、春天打虎」，又到了冬令進補的季節，很多人都問，「冬天了我們吃什麼進補？」看似簡單的問題，其實很難回答。中醫進補是十分有講究的，不是隨便買點補藥，吃吃就可以，如果補藥吃不對也會出問題，必須引起大家注意。

1、為什麼冬令進補呢？祖國醫學認為「天人相應」，人體的生理功能隨著季節不同而有所變化，就像自然界的動植物，有「春生、夏長、秋收、冬藏」的不同。冬季對於人類也同樣處於「封藏」時期，通過調補，補充營養，能使「精氣」儲存於體內，能增強體質，防禦疾病，是治病防病的好方法，也是獨特的中醫文化。

2、冬令如何進補呢？中醫進補首先要辨明體質。每個人的體質不同，中醫一般將人的體質分為9種類型。只有分清體質，才好調補養生。9種體質比較複雜難辨，有的體質適合進補，有的就不大適合。為了便於大家自我辨識，我簡單的歸歸類:

第一類是平和質。面色膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。恭喜你的身體很健康。可以不必調補。

第二類是氣虛質和陽虛質。氣虛質：語音低怯，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，脈象虛緩。如果手足怕冷，腰酸夜尿多，就偏於陽虛質，這類人適合吃生曬參，黃芪、野山參、鹿茸等一類補氣溫陽之品。

第三類陰虛質。手足心熱、平時容易口燥熱，咽喉幹澀，口渴愛喝冷飲。鼻腔偏幹，鼻涕少。大便乾燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。這類人適合西洋參，石斛、冬蟲夏草等。

第四類痰濕質。以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩，甚至化熱成為濕熱質以面垢油光、口苦苔黃膩等，這類人就不適合進補，需要首先調理運化，清利濕熱。

如果你是以膚色晦暗、舌質紫暗等屬於血瘀質，一般人可以吃三七粉、丹參等，但是對於腫瘤患者，過度活血化瘀有促進腫瘤轉移之弊，建議在醫生指導下慎重使用。

3、補藥不以貴賤論英雄，我們說補藥必須根據人的體質，適合的就是最好的。對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。往往炒的價格很高的、吹噓人人都適用的滋補藥都是藥效平平，作用一般的，不要上當受騙！

4、外感時戒補在患有感冒、咳嗽、發熱等外感病症時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。

總之，「冬令進補」是中國人的傳統習俗，適當冬令進補對人身體確有益處，如果自己吃不准，最好在中醫醫生指導下辨明體質，科學進補。

作者：澳門中醫學會 洪碧玲 中醫生