中醫治療肝鬱

肝鬱，指肝氣鬱結，鬱是指不暢達的狀態。肝鬱的原因最主要與情緒有關，當人遇上不順心如意的事情，想不通便會鑽牛角尖，情緒就會變得很差，便有機會出現肝鬱的情況。

《黃帝內經》曰：「肝病者，兩脅下痛引少腹，令人善怒」。抑鬱善怒多為肝臟功能失調的表現，以肝為主，也會影響到心、脾兩臟。中醫認為，肝為藏血之臟，疏洩，其功能失調易形成肝鬱。常見的症狀煩躁易怒、抑鬱、懶言少語、易悲，以及胸膈脹滿、脅肋疼痛等。

肝鬱除了要內服藥物，還要調暢情志，平時多做戶外運動。

1. 調整情緒：情緒因素是肝鬱的主要病因之一。患者保持心情愉快，不要情緒波動劇烈，如急躁易怒，抑鬱悲傷等，以免加重肝氣鬱結的症狀。肝氣鬱結大部分的原因是患者經常會產生一些負面情緒，要學懂調節心態。可以通過心理學的方法來調節情緒，如冥想、音樂療法、瑜伽等。

2. 食療：中醫認為肝鬱與飲食有直接關係，建議多吃一些有助於調理肝氣的食物，如大棗、山藥、泥鰍、柿子等。生活上應該要戒煙限酒, 飲食盡量清淡，忌食甘肥辛辣˴ 一切油膩，油炸之類的食物，亦要避免熬夜。

3. 方藥治療：中藥的治療肝郁的藥方很多，一般選用具有理氣、消炎、滋養等功效的中草藥，如丹參、柴胡、白術等。

4. 穴位按摩：通過推拿按摩來刺激經絡、調理氣血，從而緩解肝鬱症狀。常用的穴位有太衡、期門、肝俞、三陰交等。

肝對應的五味是酸，酸入肝的，許多治肝藥就會挑選帶有酸味的藥材，以便達到歸經的效果。吃點酸的食物，例如：檸檬、葡萄等。平日喝果醋飲品，花茶，對肝也有好處。

一、玫瑰花茶（疏肝氣，解鬱悶，和血散瘀調經）乾玫瑰花蕾8粒

二、合歡花茶（適合肝氣鬱結，經常心情抑鬱者）合歡花6克

做法：以上兩種放熱水泡5分鐘即可飲用，可加蜜糖飲用。

不同類型的肝鬱可以通過食療內調法

1）肝鬱脾虛

成因：生活壓力大，愛鑽牛角尖會易致肝鬱。五行來說，木克土，即肝克脾，肝和脾會相互影響，肝氣鬱結會影響脾胃運作，令消化功能轉差

症狀：胸口、脅肋脹痛、腹脹痛、大便稀軟、食慾減退、經常嘆息

食療：合掌瓜豬展紅蘿蔔粟米湯

粟米2個 紅蘿蔔1個 合掌瓜1個 南北杏10克

蜜棗3粒 果皮1角 豬展300克

做法：所有材料加三公升水，大火煲滾後改細火煲兩小時

2）肝陰不足

成因：因七情不暢，肝氣鬱結，氣鬱化火，耗氣傷血所致

症狀：頭暈耳鳴、目澀乾痛、脅肋隱痛、心悸健忘、煩躁易怒、夜間盜汗、口乾舌燥

食療：

安神定志湯

丹參10克 茯神40克 紅棗6粒 柏子仁10粒

酸棗仁20克 瘦肉8両

所有材料加兩公升水，大火煲滾後改細火煲半小時

龍眼雙仁茶

柏子仁10克 酸棗仁10克 龍眼肉20克

3碗水煮，大火滾後轉小火煮約15分鐘即可。

酸棗仁外殼堅硬，可稍微敲裂再煮，可使藥效充分釋出。

中醫治療肝鬱的方法很多，要根據具體情況選擇合適方法。同時，要注意生活習慣的調整，放鬆心情，避免過度勞累、情緒波動等不利因素的刺激。

作者：廣慈醫療中心   陳惠玲 中醫生